Запись семинара "Триначальная йога" является учебным пособием и предназначена для  обучения слушателей. На семинаре дано теоретическое обоснование комплекса и разъяснены базовые моменты ("ключи"), обеспечивающие безопасное и эффективное занятие для любого слушателя.

Показаны и подробно разобраны особенности выполнения всех частей комплекса Триначальной йоги:

• - лежа;
• - сидя;
• - стоя на коленях;
• - сидя на стуле;
• - стоя
• На примерах слушателей с разной комплекцией, возрастом и уровнем подготовки даны разъяснения, как подстраивать отдельные части комплекса йоги под занимающегося. Разобраны типичные ошибки начинающих с рекомендациями по их устранению.
• Тренер Астахова Кристина Евгеньевна (практика Триначальной йоги с 2006 года, преподавательский стаж с 2012 года)